Bạn đã bao giờ xem DVD giảm cân của Lara Datta chưa? Nếu câu trả lời của bạn là Không,có thể để giảm cân, bài viết này sẽ giúp ích bạn rất nhiều. Lara Dutta! Đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ 2000 là người thông minh và xinh đẹp.
Cô sinh ngày 16 tháng 4 năm 1978 tại Ghaziabad, Uttar Pradesh và hiện là một nữ diễn viên nổi tiếng ở Bollywood. Cô tiếp tục đóng vai chính trong một loạt các bộ phim thành công vang dội cũng như được biết đến với tư cách là một nữ diễn viên Bollywood nổi tiếng. Cô kết hôn với ngôi sao quần vợt Mahesh Bhupati vào năm 2011 cũng như hạ sinh cô con gái xinh đẹp Saira vào năm 2012.
Lara đã chỉ định một huấn luyện viên nổi tiếng Zareen cho chiến lược tập luyện của cô cũng như đưa ra gợi ý. Trong suốt thời kỳ mang thai, cô ấy đã xuất hiện rất nhiều trước công chúng cũng như cô ấy tỏ ra “bụ bẫm bởi những vết sưng tấy đó”. Không lâu sau khi khi sinh, cô ấy có một màn trở lại gây chú ý, khiến nhiều người phải há hốc mồm.
Mẹo tập yoga giảm cân của Lara Dutta:
- Đối với thể chất của mình, cô ấy không bao giờ chạy theo xu hướng thể dục mà theo dõi xu hướng phù hợp nhất với mình.
- Cô tập thể dục khoảng một giờ mỗi ngày, 5 ngày một tuần như tập cardio, yoga và rèn luyện sức mạnh.
- Cô dành hơn 1 giờ mỗi ngày để tập yoga và bơi lội để có thân hình cân đối.
- Ngoài ra, cô là một người ăn chay, vì vậy cô thích ăn một lượng vừa đủ trái cây tươi và rau, bổ sung protein thực vật chất lượng cao, uống nhiều nước cũng như thiền định thường xuyên.
- DVD đầu tiên của cô là: “Yoga: Phục hồi và Trẻ hóa” liên quan đến việc Truyền đạt các mẹo về yoga để đổi mới tâm trí, linh hồn và cơ thể. “Yoga – Phục hồi & Trẻ hóa” là một DVD mô tả các tư thế khác nhau và giải thích cách các tư thế có thể nâng cao cuộc sống của bạn và khiến bạn đạt được một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh.
- Vẻ đẹp king ngạc này có một nhóm tiêu chuẩn về vẻ ngoài nổi bật, một cơ thể hoàn toàn như tạc tượng cũng như sự đảm bảo để xác toàn bộ mọi thứ theo mốt. Cô ấy là một người rất hâm mộ yoga và đã phát hành một DVD tập thể hình dành cho những người phụ nữ mong đợi điều đó.
- Yoga là một yếu tố quan trọng trong cuộc sống của cô ấy và nó quan tâm đến từng ngày riêng biệt trong cuộc sống của chúng ta.
- Tình trạng thể chất của cô ấy: Cân nặng là 128 lbs ( ~ 58 Kg) và Chiều cao là 5’7 (~ 170 cm) ”.
- Lara là một cô gái tập yoga. Cô ấy chấp nhận rằng yoga là điều tuyệt vời nhất xảy ra với cô ấy và nó mang lại sức khỏe toàn diện.
- Trong suốt thời gian mang thai, cô không ngừng tập ngoại trừ việc điều chỉnh các bài tập cho phù hợp với giai đoạn đặc biệt của thai kỳ.
- Cô thường xuyên đi bộ buổi sáng cũng như buổi tối cùng với yoga trước khi sinh.
- Cô cũng thiền 30 phút mỗi ngày, đến nay đã 9 năm. Do đó, đây chính là bí quyết giúp cô có làn da trắng sáng.
- Lịch tập của cô bao gồm 20 phút tập sức bền, 30 phút tập tim mạch và 30 phút tập yoga.
- Sau khi mang thai, cô tiếp tục lịch tập thể dục của mình trong 3 tháng. Cô ấy nói rằng tập yoga trong suốt thời gian mang thai đã giúp cô ấy hồi sinh nhanh chóng sau khi sinh.
- Cô ấy quay trở lại việc tập luyện với số lượng hợp lý sau 8 tuần sau khi sinh và bắt đầu lại thói quen tập thể dục bình thường của mình sau 3 tháng.
- Cô ấy mong chờ buổi tập yoga của mình vào mỗi buổi sáng, giống như một đứa trẻ đang tìm kiếm một món ăn.
- Thói quen tập yoga của cô ấy thường bao gồm nhiều tư thế khác nhau như Pranayam, Utkatasana, Tư thế lạc đà, Veerabhadrasana, Sarvangasana,Vrikshasana
Chế độ ăn uống của Lara Dutta:
Để giảm cân cùng với yoga, cô cũng ăn chay và chế độ ăn uống của cô bao gồm: protein, các loại đậu, đậu lăng và trứng. Cô ấy tránh xa đậu nành và các sản phẩm có caffeine. Bao gồm 6 bữa ăn và bổ sung nhiều nước trong chế độ thực phẩm.
- Bữa sáng: Thực phẩm chưa chế biến, trứng tráng và trái cây.
- Bữa trưa: Một bát salad rau cũng như salad trái cây và 2 bánh Roti.
- Bữa tối: Thức ăn nhẹ hơn.
Comments
Loading…