#1 Ức gà
+ ức gà là một trong những loại thực phẩm được các vận động viện và gymer tin dùng, trong chế độ dinh dưỡng, bởi ức gà chứa ít chất béo và chứa một lượng lớn protein từ đó ức gà đã trở thành một trong những loại thực phẩm đặc sản của các gymer
+ trong mỗi 100gram ức gà có chứa hơn 32,1g protein, đây là một loại chất ăn nhiều không bị béo phì nhưng hãy ăn và tập luyện phù hợp với thể trạng của bạn để có một vóc dáng tuyệt nhất nhé.
#2 Thịt lợn lạc
+ là một trong những loại thịt quốc dân, ở chỗ nào cũng có mặt của ẻm, tuy nhiên giá cũng không phải rẻ đặc biệt là vào các dịp lễ tết giá sẽ có thể gấp đôi, nhưng khi lựa thịt hãy lựa nhưng miến lạc vì trong đó sẽ chứa rất nhiều protein.
+ trong mỗi 100gram thịt lợn lạc có chứa hơn 31g protein, đây là một loại chất ăn nhiều không bị béo phì nhưng hãy ăn và tập luyện phù hợp với thể trạng của bạn để có một vóc dáng tuyệt nhất nhé.
#3 Cá hồi
+ chắc hẳn ai cũng biết tới loại cá này rồi, mọi người có thắc mắc vì sao gấu bắc cực thích ăn cá hồi chưa? vì gấu biết trong cá hồi chứa 1 hàm lượng protein vượt mặc các loài cá khác mà khó có loài cá nào bắt kịp.
+ trong mỗi 100gram cá hồi lạc có chứa hơn 29,9g protein, đây là một loại chất ăn nhiều không bị béo phì nhưng hãy ăn và tập luyện phù hợp với thể trạng của bạn để có một vóc dáng tuyệt nhất nhé.
#4 Thịt bò
+ bí kiếp đi chợ của mẹ có chỉ những thịt con nào càng có màu đỏ thì càng giàu protein và đương nhiên nó cũng không hề sai nhé các bạn, thịt bò đỏ vì nó chứa một lượng protein rất cao, nên thịt của chúng mới có màu đỏ hơn các loại thịt khác.
+ trong mỗi 100gram thịt bò có chứa hơn 28,7g protein, đây là một loại chất ăn nhiều không bị béo phì nhưng hãy ăn và tập luyện phù hợp với thể trạng của bạn để có một vóc dáng tuyệt nhất nhé.
#5 Đậu hũ non
+ đậu hũ nào cũng chứa một lượng protein nhất định nhưng đặc biệt đậu hũ non được biết đến như là ông hoàn protein trong giới đậu hũ mà không phải ai cũng biết đâu nhé.
+ trong mỗi 100gram đậu hũ non có chứa hơn 17,3g protein, đây là một loại chất ăn nhiều không bị béo phì nhưng hãy ăn và tập luyện phù hợp với thể trạng của bạn để có một vóc dáng tuyệt nhất nhé.
#6 Đậu lăng
+ là một trong những loại đậu đứng vào bảng xếp hạng của protein vì hiện nay chưa có loại đậu nào chứa nhiều protein như đậu lăng, đã thế đậu lăng còn có nhiều tác dụng thì khó ai có thể bỏ qua em nó được.
+ trong mỗi 100gram đậu lăng có chứa hơn 17,3g protein, đây là một loại chất ăn nhiều không bị béo phì nhưng hãy ăn và tập luyện phù hợp với thể trạng của bạn để có một vóc dáng tuyệt nhất nhé.
#7 sữa chua ít béo
+ sữa chua bình tường có lẽ hương vị sẽ ngon hơn là sua chua ít béo nhưng sữa chua ít béo lại có một lượng protein không hề nhỏ mà ít loại sữa chua khác có.
+ trong mỗi 100gram đậu lăng có chứa hơn 9g protein, đây là một loại chất ăn nhiều không bị béo phì nhưng hãy ăn và tập luyện phù hợp với thể trạng của bạn để có một vóc dáng tuyệt nhất nhé.
#8 Pho mát bào
+ pho mát là một trong những món ăn khoái khẩu của nhiều người tuy có nhiều mặt hại nhưng không ai có thể phủ nhận được lợi ích mà nó mang lại như giàu protein.
+ trong mỗi 100gram pho mát bào có chứa hơn 35,8g protein, đây là một loại chất ăn nhiều không bị béo phì nhưng hãy ăn và tập luyện phù hợp với thể trạng của bạn để có một vóc dáng tuyệt nhất nhé.
#9 Hạt bí
+
Comments
Loading…