Nếu bạn đang tự hỏi hay thắc mắc có các nào ăn nhiều mà vẫn ôm, không bị mập, không bị lên ký không ? thì câu trả lời là CÓ
– Bạn nên hiểu rằng bạn tăng cân là do bạn ăn nhiều thực phẩm hay món ăn có quá nhiều calo mà bạn lại ít vận động nên lượng calo còn dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ tích lũy và làm bạn tăng cân
– Nên để giảm cân thì bạn sẽ cần ăn những loại thực phẩm hay món ăn ít calo là được, ví dụ bạn ăn 3 món mà nạp vào chỉ có 300 kcal, mà bạn hoạt động hàng ngày hết 400 kcal thì bạn bị thiếu 100kcal thì bạn sẽ ốm dần do cơ thể sẽ lấy lượng mỡ thừa ra sử dụng, đó là lý do người ta thường tập thể dục, chơi thể thao để đốt calo
– Cho nên nếu bạn ăn nhiều loại thực phẩm ít calo thì không bao giờ lên cân mà nhiều khi chỉ có giảm cân
– Ví dụ bạn ăn khoai lang, bắp trái thì không bao giờ mập được mà lại rất no không sợ bị đói, vì trong khoai lang hay bắp có rất ít calo
– bạn cứ nghĩ rằng bạn ăn 1 kg khoai lang thì bằng nữa chén cơm, mà bạn biết là 1 kg khoai rất là nhiều luôn, có khi ăn cả ngày không hết, nên nếu cả ngày ăn 1 kg khoai thì bằng ngày đó bạn ăn chỉ có nữa chén cơm, mà nữa chén cơm thì làm sao mập nổi, chỉ có ốm đi thì có
– Vì trong bắp trái hay khoai lang lượng calo cực kỳ ít, không những thế trong những loại này khả năng hấp thụ calo vào cơ thể lại ít và dễ no, nên nhiều người ăn nhiều mà không mập là vậy
– Có rất nhiều loại thực phẩm ít calo bạn có thể xem trên HitFit.vn đã từng chia sẽ
Comments
Loading…