– Bạn đi tập gym thì nghe thiên hạ, mấy anh tập trung hay PT gym của bạn khuyên là nên bỗ sung thêm whey protein để giúp tăng cơ, tăng cân nhưng có bao giờ bạn tự hỏi whey protein mà bạn uống được làm từ cái gì không ?
– Bạn lấy hủ whey ra xem thì trên thành phần cũng chỉ ghi đại loại như bao nhiêu phần trăm protein, isolate, lactase,… nhưng hầu như không ghi rõ là được chiết xuất từ cái gì cả
– Thật ra các loại whey bạn uống dù là được sản xuất với thương hiệu gì đi nữa, thành phần có chút khác biệt tùy theo công thức của mỗi hãng nhưng nó được làm từ 2 nguồn
- Whey chiết xuất từ động vật, động vật ở đây chủ yếu là chiết suất từ sữa, mà phổ biến hơn cả là sữa bò
- Loại thứ 2 mà những hũ=ủ whey protein được sản xuất ra trên thị trường là từ thực vật, thực vật ở đây có 2 loại, loại 1 chiết xuất protein từ các loại đậu như đậu nành, đậu phộng,… mà đậu nàng là chủ yếu vì trong 100gram đậu nành có đến 36gram protein, loại thứ 2 là protein được lấy từ trái cây, những loại whey này dễ uống hơn, ngon hơn vì mang hương vị trái cây tự nhiên, nhưng trong trái cây protein không có nhiều như trong đậu hay sữa nên giá thành cao hơn 1 chút cũng không đến mức quá mắc đâu nhưng uống ngon và không ngán
– Trong một số hãng thì trong thành phần có ghi là sản phẩm có chứa thành phần từ sữa, đậu nành,… nhưng nếu bạn là nam giới thì hạn chế uống những loại whey từ đậu nành mà uống nhiều từ sữa hoặc trái cây, còn là nữ giới thì đậu nành không vấn đề gì nhé
Comments
Loading…