– Trong số các học viên mình nhận làm PT hiện tại thì các một vài bạn ăn chay, có người ăn chay trường, có người ăn 1 tháng vài ngày và các bạn có hỏi là ăn chay có tập gym được không ?
– Theo như câu hỏi của các bạn thì mình hiểu ý các bạn hỏi là ăn chay sợ thiếu chất nên sợ tập gym không lên cơ, thì mình xin trả lời chắc chắn rằng, ăn chay vẫn lên cơ tốt và thậm chí là tốt cho sức khỏe hơn cả ăn mặc
– Như bạn hiểu nếu muốn tăng cơ thì nạp protein, và protein trong thịt có từ đâu, khi heo, gà,.. ăn rau củ quả hay thức ăn và và heo, gà mập lên nhờ protein trong rau, thật ra heo, gà, bò,… chỉ là con vật trung gian, protein chủ yếu vẫn là từ rau, củ
– Chính vì thế bạn ăn rau, củ, quả, hay nói cách khác là ăn chay thì vẫn đủ chất và đủ protein, quan trọng nhất là bạn ăn loại thực phẩm chay nào
– Thật tế là vỏ sĩ vô địch quyền Anh David Haye ăn chay vẫn đủ sức khỏe và khỏe mạnh để vô địch, Anh chàng Len Chui Hin-chun 22 tuổi, giành chiến thắng ở hạng mục Thể hình Nam giới tại Olympia do Hiệp hội Thể hình Tự nhiên tổ chức
– Thưc tế đã chứng minh ăn chay vừa tốt sức khỏe, vừa bảo vệ môi trường mà còn có thể tốt trong thể thao và tập luyện
Comments
Loading…