#1 Cua tuyết
+ hỡi những tín đồ ăn cua thì đây là quả là một loại cua quá nổi tiếng, không phải vì hàm lượng dinh dưỡng của nó mà bởi vì độ ngon của nó, ” ngon từ nước ngọt từ xương” một lần ăn cả đời khó quên.
+ trong mỗi 100gram cua tuyết có chứa 6,1g omega3 và 0,1g omega6, hai loại chất trên là top những chất con người rất cần, vì tác dụng nó mang lại không những thay đổi vẻ ngoài mà còn cả trí não của con người.
#2 Cá tuyết
+ ai ai cũng đã từng nghe tới cả tuyết nhưng ít người biết răng đây là một trong những loài cà được liệt vào danh sách những siêu thực phẩm với hàm lượng dưỡng chất cao.
+ trong mỗi 100gram cá tuyết có chứa 2,9g omega3 và 0,1g omega6, hai loại chất trên là top những chất con người rất cần, vì tác dụng nó mang lại không những thay đổi vẻ ngoài mà còn cả trí não của con người.
#3 Cá ngừ
+ cá ngừ đã nổi tiếng từ báo đài cho tới TV và cả trong sách vở cũng đã được học bởi độ giàu omega3 mà rất ít người biết rằng trong cá ngừ cũng chứa một lương omega6 không hề nhỏ.
+ trong mỗi 100gram cá ngừ có chứa 2,5g omega3 và 0,1g omega6, hai loại chất trên là top những chất con người rất cần, vì tác dụng nó mang lại không những thay đổi vẻ ngoài mà còn cả trí não của con người.
#4 Con trai
+ đây là con trai ở dưới nước chứ không phải “trai” trên cạn nhé các bạn nữ lưu ý nhé, mọi người thường ít khi ăn trai vì vị không ngon như nhưng con khác cùng loại, thường nuôi trai chỉ để lấy ngọc, đặc biệt không phải ai cũng biết rằng trong trai có một lượng omega3 và omega6 không hề ít.
+ trong mỗi 100gram trai có chứa 2,5g omega3 và 0,1g omega6, hai loại chất trên là top những chất con người rất cần, vì tác dụng nó mang lại không những thay đổi vẻ ngoài mà còn cả trí não của con người.
#5 Bông cải xanh
+ là một trong những loại thực vật đa năng, chứa rất nhiều loại dinh dưỡng khác nhau, được nhiều người ưa dùng bởi hợp túi tiền lại an toàn và ngon miệng, đặc biệt còn giàu hai loại omega.
+ trong mỗi 100gram bông cải xanh có chứa 0,6g omega3 và 0,1g omega6, hai loại chất trên là top những chất con người rất cần, vì tác dụng nó mang lại không những thay đổi vẻ ngoài mà còn cả trí não của con người.
#6 Rau mồng tơi
+ mồng tơi thường đi với cái nghèo, đó là câu danh ngôn ủa ông bà ta ngày xưa, có thể nghèo về hình thức nhưng mồng tơi chưa bao giờ nghèo về dinh dưỡng cả ngay cả omega một loại chất mà chỉ thấy ở trên hải sản mà mồng tơi vẫn có.
+ trong mỗi 100gram mồng tơi có chứa 0,5g omega3 và 0,1g omega6, hai loại chất trên là top những chất con người rất cần, vì tác dụng nó mang lại không những thay đổi vẻ ngoài mà còn cả trí não của con người.
#7 Hạt lanh
+ hạt lanh là một trong những hạt được xếp vào dạng siêu thực phẩm, vì sao thì ai c’ũng biết rồi, bởi lượng dinh dưỡng siêu to và khủng lồ của nó, mà không những vậy còn có cả hai loại omega.
+ trong mỗi 100gram hạt lanh có chứa 0,4g omega3 và 0,1g omega6, hai loại chất trên là top những chất con người rất cần, vì tác dụng nó mang lại không những thay đổi vẻ ngoài mà còn cả trí não của con người.
#8 Xoài
+ xoài ở nước ta quá chi là đa dạng và mọi người ăn bất cứ lúc nào vì ngoài chợ lúc nào cũng có cả, dễ tìm mà lại rẻ không chỉ như vậy mà xoài còn rất tốt cho sức khoẻ nhưng hãy hạn chế ăn nhiều vì sẽ gây nóng trong người.
+ trong mỗi 100gram xoài có chứa 0,3g omega3 và 0,1g omega6, hai loại chất trên là top những chất con người rất cần, vì tác dụng nó mang lại không những thay đổi vẻ ngoài mà còn cả trí não của con người.
#9 Rau diếp
+ đây là một loại rau nhưng lại mang mùi cá , không phải mang mùi thơm của cá mà mang mùi tanh của cá nhưng mùi tanh này dịu nhẹ hơn, không mang lại cảm giác ớn cho người ăn, tuy mùi như vậy nhưng chất lượng thì luôn ở đỉnh chóp.
+ trong mỗi 100gram rau díp cá có chứa 0,2g omega3 và 0,1g omega6, hai loại chất trên là top những chất con người rất cần, vì tác dụng nó mang lại không những thay đổi vẻ ngoài mà còn cả trí não của con người.
#10 Đậu thận
+ đây là một loại đậu có hình dạng giống với thận, với hàm lượng dinh dưỡng cao đặc biệt là dồi dào omega3 và omega6 đây là một trong số ít các loại đậu chứa hai loại omega thường xuất hiện trong các loài cá.
+ trong mỗi 100gram đậu thận có chứa 0,2g omega3 và 0,1g omega6, hai loại chất trên là top những chất con người rất cần, vì tác dụng nó mang lại không những thay đổi vẻ ngoài mà còn cả trí não của con người.
Comments
Loading…