Top 10 Loại Thực Phẩm Giàu Protein Nhất

#1 gà lạc

+ gà là một loại thực phẩm giàu nhiều dưỡng chất từ protein cho tới vitamin ngay cả axit amin là một loại chất xúc tác rất tốt cho cơ thể mà gà cũng có đặc biệt là chứa nhiều trong gà lạc.

+ trong mỗi 100gram thịt gà lạc có chứa hơn 0,4g axit amin, đặc biệt axit amin có vài trò rất quan trọng trong cơ thể đối với vai trò cấu tạo protein, duy trì và phát triển cơ bắp.

#2 thịt bò

+ có quá nhiều lời đồn về công dụng của thịt bò rồi, đúng vậy thịt bò rất tốt đối với cơ thể chúng ta vì chứa quá nhiều chất và có cả axit amin nhưng hay lưu ý ăn một lượng phù hợp với cơ thể để tránh các bệnh không mong muốn.

+ trong mỗi 100gram thịt bò có chứa hơn 0,4g axit amin, đặc biệt axit amin có vài trò rất quan trọng trong cơ thể đối với vai trò cấu tạo protein, duy trì và phát triển cơ bắp.

#3 thịt lợn lạc

+ là một loại thịt quốc dân, luôn xuất hiện trong bữa cơm gia đình người Việt, làm được nhiều loại món ăn, tuy nhiên thịt heo thì hạn chế ăn những phần có mỡ vì mỡ động vật rất khó tan trong cơ thể, nhưng thịt lạc ngược lại giàu protein và cả axit amin.

+ trong mỗi 100gram thịt heo có chứa hơn 0,36g axit amin, đặc biệt axit amin có vài trò rất quan trọng trong cơ thể đối với vai trò cấu tạo protein, duy trì và phát triển cơ bắp.

#4 đậu hũ non

+ đây quả là một món ăn đặc biệt mà được biết tới qua những quán ăn vẻ hè, nhưng lượng chất dinh dưỡng của nó sánh ngang với các loại thịt, điều mà khó có loại thực phẩm chay nào có được.

+ trong mỗi 100gram đậu hũ non có chứa hơn 0,23g axit amin, đặc biệt axit amin có vài trò rất quan trọng trong cơ thể đối với vai trò cấu tạo protein, duy trì và phát triển cơ bắp.

#5 cá hồi

+ loài cá huyền thoại một trong những loại cá đắt đỏ, kèm với đó là hảm lượng dinh dưỡng cực cao, không phải ai cũng có thể ăn được cá hồi, thường cá loại 1 sẽ được xuất khẩu ra nước ngoài còn những loại không được chọn sẽ được tiêu thụ trong nước.

+ trong mỗi 100gram cá hồi có chứa hơn 0,35g axit amin, đặc biệt axit amin có vài trò rất quan trọng trong cơ thể đối với vai trò cấu tạo protein, duy trì và phát triển cơ bắp.

#6 đậu nành luộc

+ nếu là một công dân Việt Nam chắc hẳn ai cũng đã từng nghe hoặc ăn qua một lần món đậu nành luộc, mùi vị khá giống đậu que luộc nhưng mùi vị có chút vị ngọt và béo nhẹ khác với những loại đậu khác và cũng là đậu có axit amin cao nhất.

+ trong mỗi 100gram đậu nành luộc có chứa hơn 0,24g axit amin, đặc biệt axit amin có vài trò rất quan trọng trong cơ thể đối với vai trò cấu tạo protein, duy trì và phát triển cơ bắp.

#7 sữa

+ sữa là một loại thức uống dồi dào năng lượng cho sự phát triển của trẻ, thường được các nước phương tây dùng kèm trong các bữa ăn, bởi vì không chỉ giàu năng lượng mà còn có chứa axit amin một loại chất rất cần của con người

+ trong mỗi 100gram sữa có chứa hơn 0,043g axit amin, đặc biệt axit amin có vài trò rất quan trọng trong cơ thể đối với vai trò cấu tạo protein, duy trì và phát triển cơ bắp.

#8 hạt bí

+ là một trong những loại hạt có chưa nhiều dưỡng chất mà giá thành lại vừa phải, có thể làm tại nhà, cũng là món ăn thường xuất hiện trong các dịp lễ tết, đặc biệt không phải ai cũng biết là trong đây có chứa một hàm lượng axit amin.

+ trong mỗi 100gram hạt bí có chứa hơn 0,57g axit amin, đặc biệt axit amin có vài trò rất quan trọng trong cơ thể đối với vai trò cấu tạo protein, duy trì và phát triển cơ bắp.

#9 cháo bột yến mạch

+ yến mạch đã được các chuyên gia đánh giá cao là một trong những siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt trong việc bồi bổ cơ thể cũng như sự phát triển và chống lão hoá.

+ trong mỗi 100gram cháo bột yến mạch có chứa hơn 0,04g axit amin, đặc biệt axit amin có vài trò rất quan trọng trong cơ thể đối với vai trò cấu tạo protein, duy trì và phát triển cơ bắp.

#10 trứng

+ trứng đã không còn xa lạ gì với mọi người rồi, đa phần mọi người đều thích ăn trứng vì nó dễ ăn và chế biến được nhiều món, mà vẫn đảm bảo được lượng dinh dưỡng, và đó đã làm lên thương hiệu của trứng.