Tập Calisthenic Và Tập Gym Cái Nào Tốt Hơn Và Mạnh Hơn

– Trong 2 cụm từ giữ calisthenic và tập gym thì mình nghĩ rằng bạn sẽ thấy cụm từ tập gym được nhắn đến nhiều hơn, thật vậy vì tập gym hay tập thể hình phổ biến hơn so với tập calisthenic

– Khá nhiều bạn thắc mắc rằng là giữ tập gym và tập thể hình thì cái nào tốt hơn cái nào mạnh hơn, trong bài này mình sẽ cho bạn thấy ưu điểm của từng loại hình này

– Điềm chính của tập calisthenic đó là chủ yếu tập trung rèn luyện sức bền và khả năng chịu đựng của bạn rất tốt, nếu so sánh với tập gym thì dân gym sẽ không có sức bền bằng dân tập calisthenics, ở đây là mình đang nói đa số phần đông

– Điểm chính của tập gym là sức mạnh và hình thể là chủ yếu, cũng có những người tập gym để rèn luyện sức bền nhưng phần này rất ít, đa số do các bài tập được hỗ trợ tạ nên chủ yếu các bài tập giúp tăng sức mạnh và khả năng nâng tạ hay vật nặng

– Ở đây mình không nói tập calisthenics là thể hình bạn không đẹp mà so với tập gym thì tập gym sẽ giúp bạn xây dựng vóc dáng tốt hơn

– Ưu điểm của tập Calisthenics:

+ Không cần sử dụng tạ vì các bài tập dựa trên sức nặng của trọng lượng cơ thể, nên bạn có thể tập bất cứ đâu

+ Các bạn có thể phối hợp với các bạn tập cùng để tập các bài tập nhóm

+ Bạn có thể áp dụng các bài tập trong biểu diễn nghệ thuật

– Ưu điểm của tập gym:

+ Nhanh lên cơ hơn so với tập calisthenics, dễ dàng xây dựng hình thể đẹp trong 1 thơi gian ngắn hơn

+ Sức mạnh nâng vật nặng tốt hơn calisthenics

+ Nhiều không gian tập hơn vì phòng gym mở ngày càng nhiều, có nhiều máy móc hỗ trợ việc tập luyện hơn

Một số các bài tập Calisthenics

Bạn có thể tập calisthenics với tay không