Ho có thể là một vấn đề khó chịu, cho dù đó là ngày hay đêm. Không phân biệt tuổi tác và giới tính, những cơn ho liên tục khiến cổ họng bạn đau rát, khó chịu dẫn đến cảm giác khó chịu. Nhưng đừng lo lắng! Với vô số cách chữa ho tại nhà được đề cập trong bài viết này, bạn sẽ có thể điều trị căn bệnh phổ biến này một cách hiệu quả.
Đọc tiếp để biết tất cả những gì bạn cần biết về các biện pháp khắc phục bạn có thể sử dụng thoải mái tại nhà có thể đẩy lùi cơn ngứa rát cổ họng.
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng ho:
Dưới đây là danh sách một số biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn có thể thử để giảm cường độ ho:
1. Dứa:
Các chất dinh dưỡng có trong nước dứa giúp giảm các triệu chứng ho một cách tự nhiên. Dứa có chứa một hỗn hợp enzyme tiêu hóa protein gọi là bromelain hoạt động như một trong những biện pháp khắc phục ho tại nhà tốt nhất. Theo một nghiên cứu, nước ép dứa được làm với các thành phần khác làm loãng chất nhầy, giảm các cơn ho ( 1 ).
Thành phần:
- Một cốc nước ép dứa tươi.
- Hai muỗng canh mật ong.
- Một chút muối.
- Một chút bột tiêu đen.
Sự chuẩn bị:
- Cho các nguyên liệu vào nước lá dứa tươi.
- Trộn kỹ.
- Làm lạnh đồ uống sau khi uống 1/4 cốc.
2. Kẹo ngậm:
Viên ngậm còn được gọi là thuốc nhỏ trị ho, giúp giảm ngứa và khô họng, giảm cảm giác ho bằng cách bổ sung độ ẩm cho cổ họng của bạn. Những viên nén này có nhiều hương vị, và tinh dầu bạc hà có thể là một lựa chọn hoàn hảo nếu bạn bị đau họng.
Thận trọng: Viên ngậm có thể làm tắc đường thở nếu bạn uống ngay trước khi ngủ.
3. Trà làm với gia vị:
Bạn có thể tạm biệt cơn ho khó chịu đó với một tách trà sảng khoái nhưng đơn giản được pha từ các loại gia vị, còn được gọi là trà masala. Khi bạn kết hợp trà hoa dâm bụt, nguồn vitamin C dồi dào với đinh hương và bạch đậu khấu sẽ giúp làm thông xoang hiệu quả ( 2 ). Các thành phần giàu chất chống oxy hóa của trà masala giúp bạn giảm ho ngay lập tức.
Thành phần:
- Một túi trà dâm bụt.
- Một cốc nước nóng.
- Thảo quả
- Quế.
- Đinh hương.
Sự chuẩn bị:
- Đun sôi nước với tất cả các loại thảo mộc trong danh sách nguyên liệu hoặc những thứ bạn có ở nhà.
- Để nó dốc trong vài phút.
- Lọc lá và uống trà hàng ngày cho đến khi cơn ho thuyên giảm.
4. Chế phẩm sinh học:
Mặc dù Probiotics có thể không trực tiếp làm giảm cơn ho của bạn, nhưng các vi sinh vật trong Probiotics giúp duy trì sự cân bằng của vi khuẩn sống trong ruột của bạn, cùng với nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Theo các nghiên cứu ( 3 ), tiêu thụ men vi sinh cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch, có xu hướng làm giảm nhiễm trùng ở đường hô hấp trên , nhưng cần phải nghiên cứu thêm.
Mặc dù Probiotics có lợi cho sức khỏe, nhưng tốt hơn hết là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ vì có rất nhiều biến thể khác nhau. Một số thực phẩm lên men bạn có thể tiêu thụ tự nhiên là:
- Sữa chua.
- Miso.
- Dưa cải bắp.
- Kombucha.
- Kim chi.
- Đền chùa.
- Bột chua.
5. Bạc hà:
Đặc tính chữa bệnh của lá bạc hà khiến chúng trở thành một trong những phương pháp chữa ho tại nhà tốt nhất. Tinh dầu bạc hà trong bạc hà hoạt động như một loại thuốc thông mũi, phá vỡ chất nhầy, làm dịu cổ họng trong quá trình này ( 4 ).
Thành phần:
- Nửa cốc lá bạc hà.
- Mài giũa theo sự lựa chọn của bạn.
- Hai cốc nước sôi.
Sự chuẩn bị:
- Đun sôi hai cốc nước với lá bạc hà trong đó.
- Để nó dốc trong vài phút.
- Lọc bỏ lá và cho nước vào cốc.
- Thêm mật ong và trộn đều.
6. Thuốc không kê đơn:
Nhiều loại thuốc không kê đơn có tác dụng khác nhau đối với mỗi người, đó là thuốc long đờm và thuốc ức chế. Tùy thuộc vào loại ho bạn mắc phải, các triệu chứng và cách sử dụng của bất kỳ loại thuốc nào khác được xem xét trước khi kê đơn thuốc ho cho bạn.
Mặc dù thuốc OTC có thể giúp bạn giảm ho tức thì nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xem loại thuốc nào phù hợp với cơ thể bạn nhất. Trước khi đến hiệu thuốc, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn.
7. Hạnh nhân:
Hạnh nhân hoạt động như một trong những phương pháp điều trị tại nhà tốt nhất để chữa ho bằng cách làm giảm các vấn đề về phế quản. Các đặc tính tăng cường miễn dịch của hạnh nhân mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhàng và sảng khoái ( 5 ). Nếu bạn đang bị ho khan, hãy thử áp dụng cách chữa ho tại nhà này.
Thành phần:
- Một cốc nước cam tươi.
- Bảy đến tám hạt hạnh nhân.
Sự chuẩn bị:
- Làm thành bột mịn bằng cách nghiền hạnh nhân.
- Thêm nước cam vào bột hạnh nhân và trộn đều.
- Nhấm nháp nước ép càng thường xuyên càng tốt cho đến khi bạn giảm ho.
8. Giấm táo:
Những lợi ích không bao giờ hết của giấm táo khiến nó trở thành một trong những phương pháp điều trị ho hiệu quả tại nhà. ACV làm dịu cổ họng của bạn với sự trợ giúp của các đặc tính kháng khuẩn và cân bằng độ PH ( 6 ).
Thành phần:
- Một cốc nước ấm.
- Hai muỗng canh giấm táo.
Sự chuẩn bị:
- Cho giấm táo vào cốc nước ấm và trộn đều.
- Súc miệng bằng chất lỏng.
- Thận trọng: Đảm bảo không nuốt phải chất lỏng.
9. Hạt tiêu đen:
Hạt tiêu đen hoạt động như một loại thuốc thông mũi và giảm ho tự nhiên, khiến nó trở thành một trong những phương thuốc chữa ho tốt nhất cho người lớn ( 7 ). Mặc dù ban đầu, phương thuốc này có thể gây đau nhức một chút, nhưng nó sẽ ngăn chặn cơn ho của bạn trong vài giờ.
Thành phần:
- Một muỗng canh hạt tiêu đen mới xay.
- Hai muỗng canh mật ong.
- Một cốc nước.
Sự chuẩn bị:
- Đun sôi một cốc nước.
- Cho các thành phần vào cốc nước nóng.
- Để nó dốc trong 15 phút.
- Bạn có thể uống trà này hai lần một ngày.
10. Cà rốt:
Các chất chống oxy hóa và chất phytochemical giúp tăng cường sức khỏe có rất nhiều trong cà rốt ( 8 ). Những đặc tính này của cà rốt giúp loại bỏ cơn ho nhanh chóng bằng cách chống lại nhiễm trùng trong cổ họng của bạn một cách hiệu quả. Uống một cốc nước ép cà rốt tươi vào giữa các bữa ăn ít nhất hai lần một ngày để có kết quả hiệu quả.
11. Ớt Cayenne:
Ớt cayenne có một hợp chất gọi là capsaicin giúp giảm ho mãn tính, một chứng rất khó đối phó ( 9 ). Nó giúp làm dịu cổ họng, giảm các cơn ho. Bạn có thể ngâm ớt trong nước ấm hoặc thêm nước sốt nóng vào nước tùy theo sở thích để giảm ho.
Thận trọng: Phương thuốc này không thích hợp cho trẻ em.
12. Hạt lanh:
Hạt lanh làm dịu phản xạ ho bằng cách tạo thành chất giống như chất nhầy khi kết hợp với chất lỏng. Nó giúp điều trị viêm họng , trở thành một trong những phương pháp điều trị ho có đờm tại nhà tốt nhất ( 10 ). Bạn có thể sử dụng phương thuốc này thường xuyên để có kết quả nhanh chóng.
Thành phần:
- Hạt lanh xay.
- Hai cốc nước.
- Một muỗng canh nước chanh tươi.
- Một muỗng canh mật ong.
Sự chuẩn bị:
- Đun sôi hạt lanh trong hai cốc nước.
- Giảm một nửa chất lỏng.
- Lọc chất lỏng và thêm nước cốt chanh và mật ong vào nó.
- Trộn đều trước khi uống.
13. Gừng:
Gừng là một nguyên liệu khác thường có trong nhiều hộ gia đình có tác dụng chữa ho rất hiệu quả. Nó giúp giảm đau và khó chịu ở cổ họng của bạn bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn với sự trợ giúp của các đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn ( 11 ).
Thành phần:
- Củ gừng tươi.
- Một muỗng canh mật ong.
- Hai cốc nước.
Sự chuẩn bị:
- Đun sôi hai cốc nước và cho củ gừng vào.
- Để nó dốc trong vài phút.
- Lọc chất lỏng và thêm mật ong vào nó.
- Trộn đều trước khi uống.
14. Trà xanh:
Trà xanh là một trong những đồ uống được sử dụng phổ biến mà nhiều người trong chúng ta tiêu thụ. Nó được sử dụng cho một loạt các lợi ích sức khỏe. Trà xanh ức chế vi khuẩn, giảm ho hiệu quả ( 12 ). Uống trà xanh chỉ khá hữu ích khi uống với lượng vừa phải.
Thành phần:
- Một ly nước nóng.
- Một túi trà xanh.
- Một muỗng canh mật ong.
sự chuẩn bị:
- Đặt túi trà xanh vào cốc nước nóng.
- Để nó dốc trong vài phút.
- Thêm mật ong và trộn đều trước khi uống.
Thận trọng: Đảm bảo không uống trước khi đi ngủ.
15. Nước:
Nếu bạn muốn điều trị ho vào những tháng lạnh và hanh khô trong năm, uống nhiều nước và giữ cho cơ thể đủ nước là chìa khóa. Nước nóng trị ho giúp bạn tránh ngứa ngáy khó chịu bằng cách giữ ẩm cho cổ họng.
Uống chất lỏng ấm như nước dùng hoặc trà thảo mộc, trái cây và rau có hàm lượng nước cao có thể hữu ích. Cố gắng tránh các loại nước tăng lực, đồ uống có chứa cafein để làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
16. Mật Ong:
Mật ong là một phương pháp điều trị tự chế nổi tiếng cho chứng ho hiệu quả hơn nhiều loại thuốc không kê đơn khác ( 13 ). Bạn có thể sử dụng kết hợp với quế để làm dịu đường hô hấp bị viêm, làm sạch xoang.
Thành phần:
- Một chút bột quế.
- Một muỗng canh mật ong.
Sự chuẩn bị:
- Thêm bột quế vào mật ong.
- Trộn đều các thành phần và uống hai lần một ngày cho đến khi cơn ho thuyên giảm.
17. Tắm nước nóng:
Ai mà không thích tắm nước nóng? Hơi nước từ vòi hoa sen nóng giúp giảm nghẹt mũi, làm lỏng chất nhầy, giúp tống ra ngoài dễ dàng hơn. Quá trình này bổ sung độ ẩm cho không khí bằng cách làm dịu cơn ho. Hãy thử đóng cửa phòng tắm và giữ hơi nóng trong khu vực, tạo ra một bầu không khí hoàn hảo để giảm ngứa cổ họng của bạn.
18. Nước Jeera:
Jeera là một thành phần thường thấy trong nhiều hộ gia đình và là phương pháp điều trị ho tại nhà tốt nhất. Nó giúp bạn giảm ho và viêm cổ họng bằng cách làm khô tất cả chất nhầy nhờ đặc tính chống sung huyết mạnh mẽ của nó ( 14 ).
Thành phần:
- Một muỗng canh jeera.
- Hai cốc nước.
Sự chuẩn bị:
- Đun sôi hai cốc nước với jeera trong đó.
- Giảm nó xuống một nửa.
- Lọc nước jeera và uống chất lỏng hai đến ba lần một ngày.
19. Cam thảo:
Tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm mạnh của rễ cam thảo giúp làm dịu các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên. Nó cũng làm giảm chứng viêm gây ra trong đường hô hấp của bạn, giảm ho và đau họng, trở thành một phương thuốc chữa ho nhanh chóng ( 15 ).
Thành phần:
- Một muỗng canh bột rễ cam thảo.
- Một muỗng canh mật ong.
- Một cốc nước.
Sự chuẩn bị:
- Đun sôi một cốc nước với bột rễ cam thảo trong đó.
- Lọc và cho mật ong vào cốc trộn đều.
20. Nho khô:
Nho khô được coi là một trong những cách trị ho tốt nhất mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Đường cô đặc, cùng với các hợp chất có lợi khác có trong nho khô, rất hữu ích. Không giống như pha chế, chúng tôi làm cho con mình uống; phương thuốc này là hấp dẫn đối với trẻ em. Bạn có thể làm dịu cơn ho ở trẻ bằng cách dùng một thìa nước sốt được chế biến với nho khô.
21. Súc miệng bằng nước mặn:
Súc miệng bằng nước muối đã là một phần của phương pháp điều trị ho tại nhà trong nhiều thế kỷ. Khi dùng để súc miệng, muối hoặc natri clorua làm giảm cơn đau họng do ho. Nó hoạt động như một chất kháng khuẩn làm dịu cổ họng của bạn bằng cách cung cấp độ ẩm. Giảm sự xuất hiện của nhiễm trùng đường hô hấp trên bằng cách làm theo phương pháp này thường xuyên ( 16 ).
Thành phần:
- Một muỗng canh muối.
- Một ly nước ấm.
Sự chuẩn bị:
- Thêm muối vào cốc nước và trộn đều.
- Súc miệng bằng chất lỏng này ít nhất hai lần một ngày.
Thận trọng: Uống nước muối có thể gây nôn mửa ở một số người.
22. Xông Hơi nước:
Một trong những cách chữa ho nhanh chóng và dễ dàng tại nhà là xông hơi. Hơi nước ấm làm dịu cơn viêm trong cổ họng của bạn bằng cách làm ẩm các đường hô hấp bị khô và bị kích thích. Nó giúp đối phó với chứng ho ướt liên quan đến rối loạn hô hấp hoặc ho ướt do dị ứng. Nó giúp khạc đờm bằng cách làm thông mũi và nghẹt ngực.
Thành phần:
- Một bát nước sôi lớn.
- Một vài giọt dầu khuynh diệp.
Sự chuẩn bị:
- Thêm một vài giọt tinh dầu bạn chọn vào nước nóng.
- Lấy một chiếc khăn và trùm đầu qua bát nước nóng.
- Hít vào hơi để giảm bớt tức thì.
Thận trọng: Giữ khoảng cách an toàn để tránh bỏng và để trẻ tránh xa nước nóng.
23. Cỏ xạ hương:
Cỏ xạ hương giúp giảm ho nhanh chóng nhờ các đặc tính kháng khuẩn của nó. Sự trợ giúp tinh tế này giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng gây ho. Nó cũng giúp giảm đau cổ họng do ho bằng cách hoạt động như một loại thuốc an thần nhẹ ( 17 ). Uống trà thảo mộc này để làm dịu cổ họng của bạn.
Thành phần:
- Một muỗng canh lá húng tây.
- Một cốc nước.
Sự chuẩn bị:
- Thêm lá cỏ xạ hương vào cốc nước.
- Đun sôi các thành phần trong đó cho đến khi lượng giảm còn một nửa.
- Uống nước một hoặc hai lần một ngày.
24. Sữa nghệ:
Tính ấm của sữa giúp loại bỏ đờm, giảm cảm giác ngứa và khô trong cổ họng của bạn. Các đặc tính kháng khuẩn và chữa bệnh của nghệ giúp chữa ho nhanh chóng ( 18 ). Sự kết hợp giữa nghệ và sữa ấm có tác dụng như một phương pháp trị ho tại nhà hiệu quả.
Thành phần:
- Một cốc sữa.
- Một muỗng canh bột nghệ.
- Một muỗng canh mật ong cho hương vị.
Sự chuẩn bị:
- Thêm muỗng canh bột nghệ vào ly sữa ấm.
- Thêm mật ong tùy theo sở thích và trộn đều.
- Uống hỗn hợp này cho đến khi cơn ho của bạn thuyên giảm hoàn toàn.
Khi nào cần hỏi ý kiến bác sĩ?
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơn ho của bạn không ngừng trong vài tuần và nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Nếu bạn có đờm màu vàng xanh khi ho.
- Thở khò khè.
- Ho kèm theo sốt hơn 100oF.
- Nếu bạn ho ra máu.
- Và, Nếu bạn bị hụt hơi.
Nếu bạn thường xuyên bị ho, cần phải loại trừ nguyên nhân gốc rễ và bắt đầu điều trị bằng các biện pháp trị ho tại nhà được đề cập trong bài viết này. Bằng cách thực hiện một số biện pháp phòng ngừa đơn giản và một chế độ ăn uống lành mạnh, sự xuất hiện của ho có thể giảm đáng kể. Chọn phương pháp khắc phục phù hợp với bạn và thử nó cho chính mình. Đừng quên cho chúng tôi biết bài viết này đã giúp bạn như thế nào nhé!
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được cung cấp trong bài viết này là dành cho mục đích thông tin và không phải là sự thay thế cho lời khuyên y tế của bác sĩ. Tốt hơn hết là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất cứ thứ gì mới liên quan đến sức khỏe của mình.
nguồn: stylesatlife
Comments
Loading…