Tôi muốn nói về “varisara dhauti” chỉ trong giây lát. Ngày nay, cái tên được biết đến nhiều hơn cho thực hành này là “shankhaprakshalana.” Dhauti, như hầu hết các thiền sinh đều biết, là các kỹ thuật làm sạch được quy định bởi hatha yoga truyền thống. Đề xuất rằng chúng ta cần một cơ thể trong sạch để nâng cao tâm hồn là một thực hành mà hầu hết chúng ta, trong thế giới ngày càng ô nhiễm của chúng ta, có thể hưởng lợi.
Để làm rõ hơn, varisara dhauti là thực hành uống tổng cộng 16 ly nước mặn ấm và đẩy nó qua ruột. Bước đầu tiên là uống 2 ly, sau đó thực hiện một chuỗi chính xác 5 tư thế cụ thể: tadasana, tiryakatadasana, kati chakrasana, tiryaka bhujangasana và udarakarshan asana.
Các asana nên được thực hành sau mỗi hai cốc nước. Tiếp tục lặp lại cho đến khi nước bắt đầu chảy ra ngoài hậu môn. Việc thực hành nên tiếp tục cho đến khi nước được tống ra ngoài hoàn toàn trong suốt, vì đây là dấu hiệu cho thấy dạ dày và ruột đã được làm sạch hoàn hảo.
Khoảng một giờ sau đó, người tập phải ăn một món súp không có muối gồm gạo nấu chín, bột đậu xanh và bơ sữa cho đến khi bụng no hoàn toàn. Các văn bản cổ nói rằng có những hướng dẫn về chế độ ăn uống rất cụ thể sau varisara dhauti và việc thực hành này không nên được thực hiện một mình, mà phải dưới sự giám sát của đạo sư.
Thực tế này như thế nào đối với các chủ hộ hiện đại trung bình? Bạn đã biết câu trả lời cho điều đó. Nó không phải là tuân theo một đơn thuốc chính xác. Trên thực tế, việc giải thích phương pháp một cách thực tế và thích ứng với lối sống hiện tại của chúng ta sẽ mang lại kết quả nhanh hơn.
Tôi thường dạy yoga cho một nhóm các chuyên gia thành thị bận rộn trong 3 tuần trong tháng. Tôi đang dành một chút thời gian cho bản thân, không giảng dạy, và đang khám phá các phương pháp tập hatha yoga ít được biết đến hơn.
Đây là cách giải thích của tôi về varisara dhauti: Một kiểu thụt tháo bán nhanh, asana và cà phê. Một ngày mới bắt đầu với việc uống cà phê. Tôi giữ nó càng lâu càng tốt trong khi thực hiện chuỗi asana nhẹ nhàng bằng bốn chân trên sàn tắm, trong khoảng hai mươi phút. Sau đó tập asana trong 90 phút. Rau xanh trộn với trái cây là các bữa ăn trong ngày.
Trước đó, khi tôi tập yoga, mẹ tôi thường xuyên nhận xét về việc tôi thích tự hành hạ bản thân. Khá lộ liễu. Rốt cuộc, không ai biết bản chất bẩm sinh của bạn là người phụ nữ đã chăm sóc bạn trong những năm đầu đời của bạn. Các bài đọc về tử vi của tôi cũng đưa ra một điểm thu hút đối với việc trở thành trung tâm của sự chú ý và về một bộ tiêu chuẩn bất khả thi mà mọi người đều bị đo lường chống lại.
Vì vậy, tôi có nghĩ rằng bạn là một người xấu nếu bạn không ăn chay và chỉ tiêu thụ rau tươi trộn? Không, nhưng điều gì đang kìm hãm bạn?
Miền Trung Thái Lan, bao gồm cả Bangkok và các vùng ngoại ô xung quanh, đang ở giữa trận lũ lụt lớn. Mọi người không có thức ăn và nước uống. Xem xét khu nghỉ dưỡng studio trên đảo của tôi, nơi tôi tổ chức các khóa tu yoga khám phá các phương pháp thực hành sâu hơn của yoga: Yoga khỏa thân hoàn toàn không bị ảnh hưởng và rất biết ơn vũ trụ, tôi thường xuyên quyên góp tiền và chỉ trong vài ngày, tôi thấy cảm giác đói là như thế nào. Kết quả chỉ sau một vài ngày đã rất sâu sắc, vì thu nhập từ kinh doanh không biết từ đâu (tiền quay trở lại) và tôi chưa bao giờ cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong người.
Cầu mong bạn luôn cảm thấy có sự kết nối với mọi thứ trên Trái đất này. Om Shanti Om.
Comments
Loading…