Mẹo Cơ Bụng Sáu Múi Nhanh Chóng – Giảm Mỡ và Tạo Cơ

Có lẽ nhóm cơ mong muốn nhất mà mọi người muốn đục khoét ngày nay là nhóm cơ cốt lõi. Được biết đến phổ biến hơn với tên gọi cơ bụng sáu múi, cơ lõi cũng là 1 trong những cơ khó luyện tập nhất và phức tạp nhất chủ yếu là do người ta phải kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của mình. Xây dựng chế độ ăn kiêng cơ bụng sáu múi, thói quen tập gym ưa thích, sản phẩm đắt tiền và những thứ không – mọi người đang tạo ra đủ loại phương tiện để giúp những người khác đạt được cơ thể săn chắc và săn chắc. Nhưng 1 người không cần phải làm cho quá trình này trở nên phức tạp nếu 1 người đủ thông minh để đạt được cơ bụng sáu múi.

Đây là 1 mẹo thực sự nhanh chóng và dễ dàng để làm theo có thể giúp bạn giảm mỡ bụng khá nhanh. Nó thực tế, được giải thích 1 cách khoa học và dễ dàng làm theo vì nó liên quan đến 1 sự thay đổi rất nhỏ trong cảm giác thèm ăn và tập gym.

Dựa trên kết quả của 1 nghiên cứu sâu rộng được thực hiện tại Đại học Connecticut, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chế độ ăn ít carbohydrate tốt hơn chế độ ăn ít chất béo khi phát triển cơ bắp ở vùng cốt lõi. Họ phát hiện ra rằng những người đàn ông duy trì chế độ ăn ít carbohydrate và tập gym bằng cách nâng tạ đã giảm gần 9,8 kg chất béo và tăng 2 kg cơ bắp chỉ sau 10 tuần. So với 1 nhóm nam giới khác áp dụng chế độ ăn ít chất béo trong cùng thời gian, họ đã giảm được gần 50% chất béo và xây dựng được nhiều cơ bắp hơn.

Lý do đằng sau điều này là khi 1 người hạn chế carbohydrate ra khỏi cơ thể, nó buộc phải đốt cháy chất béo thay vì đường. Kết hợp với việc nâng tạ, quá trình phát triển cơ bắp được đẩy nhanh và cơ bụng sáu múi được tạo ra 1 cách nhịp nhàng. Rõ ràng, tạ và tạ có thể là lựa chọn tốt nhất để tạo ra cơ bụng sáu múi đáng mơ ước. Thêm vào đó nhiều chất lỏng trong cơ thể để loại bỏ các độc tố được giải phóng khi chất béo bị đốt cháy, và bạn sẽ có được 1 cơ bắp săn chắc hoàn hảo trong lõi sau 1 vài tuần rèn luyện sức mạnh tôn giáo. Đáng ngạc nhiên, trong cùng 1 nghiên cứu, người ta thấy rằng chỉ có 20% những người tập gym thường xuyên nhận thức được thực tế này.