Các môn thể thao TẤT CẢ Trẻ Em Nên Chơi

1 trong những câu hỏi mà tôi thường xuyên được hỏi nhất là môn thể thao nào tôi tin rằng sẽ mang lại khả năng phát triển tốt nhất cho các vận động viên trẻ.

Đây là 1 câu hỏi được tải vì 1 số lý do …

Trước hết, BẤT KỲ hoạt động thể thao nào được dẫn dắt bởi 1 huấn luyện viên dựa trên chất lượng là điều tuyệt vời cho trẻ em.

Tuy nhiên, mấu chốt và hiệu quả thực sự của tuyên bố đó phần lớn dựa trên nhận xét ‘huấn luyện viên dựa trên chất lượng’.

Chỉ khi các bậc cha mẹ và huấn luyện viên (tức là người lớn) được giáo dục kém và quá sốt sắng tham gia quá nhiều vào các môn thể thao dành cho thanh thiếu niên thì kinh nghiệm mới có thể trở nên chua chát. Cha mẹ thường thúc ép quá mức và tìm kiếm thành công khi còn trẻ; các huấn luyện viên thường hạn chế về hiểu biết của họ về khoa học phát triển và thường xuyên ‘huấn luyện’ trẻ em bằng các bài tập ‘thể thao cụ thể’ (tôi ghét cụm từ đó) có phạm vi quá hẹp (chưa kể nhiều huấn luyện viên thể thao thanh thiếu niên không biết cách DẠY. các khía cạnh cụ thể của chuyển động hoặc tốc độ nhưng lại cảm thấy khó chịu khi vận động viên của họ không thực hiện 1 bài tập nhất định với tiêu chuẩn đủ cao).

1 thực tế nổi bật và có vấn đề nhất của các ý kiến ​​trên là dường như không còn nhiều (bất kỳ?) Cửa hàng nào dành cho trẻ em chỉ để chơi nữa. Mỗi hoạt động thể thao trẻ đều là 1 cuộc đấu tranh sinh tử PHẢI lên đến đỉnh điểm để giành chiến thắng … trời cấm chúng tôi thực sự dạy các kỹ năng phát triển lành mạnh 1 cách vui vẻ và tràn đầy năng lượng để thúc đẩy sự phát triển toàn diện cho giới trẻ của chúng tôi – nhân tiện nên bao gồm ổn định cảm xúc (ví dụ: nêu bật các kỹ năng đạt được trong 1 mùa giải nhất định hơn là ‘chiến thắng’ và danh hiệu tích lũy được) và kích thích tinh thần (dưới dạng các bài học cuộc sống hấp dẫn khơi dậy tình yêu suốt đời đối với hoạt động thể chất chứ không phải là toàn thắng -chi phí tinh thần có thể tạo gánh nặng cho trẻ em với nhiều phức tạp khác nhau trong nhiều 5).

Phải nói rằng, tôi khuyến khích các bậc cha mẹ loại bỏ mong muốn được xem đứa trẻ 8 tuổi của họ chiến thắng trong giải đấu cuối tuần; Tôi khuyến khích huấn luyện viên bỏ mũ ‘Lombardi’ khi họ bước vào 1 tình huống luyện tập hoặc trò chơi; Tôi cũng khuyến khích các huấn luyện viên về sức mạnh và điều kiện loại bỏ khao khát ‘kiểm tra’ các vận động viên trẻ từ góc độ vận động sinh học và chỉ tìm cách tăng khả năng của trẻ từ triển vọng thành tích.

Trên thực tế…

Thông điệp của tôi rất đơn giản …

Chơi thể thao theo mùa.

Tìm huấn luyện viên và chương trình làm nổi bật việc đạt được kỹ năng hơn là chiến thắng.

Tìm những người huấn luyện cũng làm như vậy – hướng tới việc truyền các kỹ năng cho trẻ hơn là tạo ra các điểm đánh dấu hiệu suất.

Vì vậy, đây là 4 môn thể thao hàng đầu của tôi mà tất cả trẻ em nên chơi (không theo thứ tự cụ thể) –

1) Bóng đá

Ở hầu hết các vùng của Bắc Mỹ, trẻ em thiếu sự khéo léo của đôi chân và bóng đá là 1 chất tăng cường tự nhiên tuyệt vời cho cả sự khéo léo của chân và sự phối hợp giữa mắt và chân. Đừng làm hỏng khả năng này vì khả năng này chỉ cần thiết cho bóng đá. Hãy nhớ rằng, điểm mấu chốt của việc phát triển 1 vận động viên ‘toàn diện’ là khiến họ phải tham gia càng nhiều kích thích thể thao càng tốt khi còn trẻ. Sự khéo léo của đôi chân được nâng cao sẽ kịp thời phát huy hết khả năng tổng thể của trẻ và cho phép chúng tiến bộ trong môn thể thao ‘đã chọn’ đó 1 cách thành thạo hơn.

Ngoài ra, mặc dù nhiều người Bắc Mỹ thấy bóng đá là “nhàm chán” (mặc dù tôi sẽ cần giải thích về việc bóng đá nhàm chán như thế nào, nhưng bóng chày và gôn là trò tiêu khiển của người Mỹ) nó là 1 môn thể thao dựa trên chiến thuật và thể thao tuyệt vời. Sức mạnh bùng nổ đột ngột, thay đổi hướng, nhìn 2 lượt chơi phía trước, chơi phòng thủ dựa trên ‘cưỡng bức’ trong đó hậu vệ sử dụng cơ thể / kỹ năng của họ để thay đổi những gì cầu thủ tấn công muốn làm – đây là những bài học thể thao tuyệt vời có thể được áp dụng đi trong hệ thống thần kinh và được sử dụng vào thời điểm sau đó trong bất kỳ hoạt động thể thao nào.

2) Bơi lội

Khả năng di chuyển của vai và hông không tải giúp tăng thêm độ mềm dẻo cho khung của 1 vận động viên trẻ. Với rất nhiều chấn thương xảy ra do những hạn chế và gò bó ở trẻ em (vâng … tôi thực sự tin tưởng rằng nhiều chấn thương thể thao thanh thiếu niên mà chúng ta thấy hàng 5 trên khắp thế giới có thể được ngăn ngừa bằng 1 sự gia tăng cơ bản và đơn giản về cả sức mạnh toàn thân và khả năng vận động) các sáng kiến ​​di chuyển vai và hông là rất quan trọng.

Ngoài ra, sự khác biệt về động năng là 1 kỹ năng thể chất mà nhiều trẻ em còn thiếu (điều này đề cập đến kiến ​​thức về lượng lực cần thiết để tạo ra 1 kết quả mong muốn). Ý kiến ​​của tôi về vấn đề này rất đơn giản – mọi thứ chúng ta có xu hướng làm với trẻ em, cả trong thể thao và đào tạo, đều dựa trên những nỗ lực tối đa. Trong lòng nhiệt thành tìm kiếm những ‘điểm đánh dấu hiệu suất’ đó, chúng tôi bỏ qua quan điểm cho rằng những nỗ lực tối đa dưới mức vừa có tác dụng phát triển vừa giúp xây dựng những phẩm chất thể chất nhất định không được thấy ở các kết quả đầu ra dựa trên lực lượng cao. Bơi lội là bản chất của việc xây dựng sự khác biệt về động năng – trẻ em chỉ đơn giản là sẽ không ở lâu trong hồ bơi nếu chúng dồn nhiều lực nhất có thể vào mỗi cú đánh.

3) Võ thuật

Hầu hết mọi môn võ mà tôi quen thuộc đều dựa trên việc thu nhận kỹ năng như 1 điểm đánh dấu chính. Điều đó không chỉ tốt về mặt tinh thần và tình cảm cho 1 đứa trẻ, mà nó còn dạy cho trẻ sự kiên nhẫn và ‘tận hưởng cuộc hành trình’ hơn là ‘tìm kiếm điểm đến’.

Trong khi rất nhiều môn tập gym võ thuật ở Bắc Mỹ đã trở nên tồi tệ (những đứa trẻ 8 tuổi đạt đai đen – nếu bạn biết gì về võ thuật truyền thống, bạn biết điều đó thật nực cười như thế nào), hầu hết các tổ chức mà tôi quen thuộc đều dạy 1 phong cách tuyệt vời phát triển kỹ năng của bệnh nhân và kỷ luật.

Nói về mặt thể thao, tính linh hoạt năng động, sức mạnh toàn thân tầm cuối, khả năng di chuyển, nhận thức về không gian – khả năng thể chất được xây dựng thông qua võ thuật là điều đáng kinh ngạc và có thể áp dụng cho bất kỳ môn thể thao nào.

4) Thể dục dụng cụ

1 lần nữa, các yếu tố thể chất có thể được xây dựng thông qua thể dục dụng cụ là đáng kinh ngạc – nhận thức về không gian, tính linh hoạt, sức mạnh tương đối, cân bằng động và tĩnh – danh sách tiếp tục.

Nếu không vì lý do nào khác, khả năng biết bạn đang ở đâu trong không gian và hạ gục ‘tốt’ là 1 kỹ năng bắt buộc đối với bất kỳ môn thể thao nào.

Vì vậy, … có danh sách của tôi.

Đừng hiểu sai ý tôi, danh sách sẽ không có gì nếu không có 1 huấn luyện viên chất lượng đứng đầu từng môn thể thao tương ứng. Ví dụ, các huấn luyện viên võ thuật thường am hiểu kiến ​​thức về thiết kế khởi động cũng như các huấn luyện viên thể dục trong việc thực hành nâng cao tính linh hoạt của họ. Phải nói rằng, những huấn luyện viên giỏi thực sự tồn tại và tôi mong bạn với tư cách là phụ huynh hãy tìm họ. Tôi cũng khuyến khích các huấn luyện viên tìm kiếm các mối quan hệ hợp tác liên doanh với các huấn luyện viên chất lượng và tăng cường sự phát triển của trẻ với sức mạnh vững chắc và thói quen đào tạo dựa trên kỹ năng tiếp thu.

Chơi bóng đá vào mùa thu.

Bơi lội vào mùa hè.

Tham gia võ thuật xuyên đông.

Hãy tập gym vào mùa xuân.

Kết hợp với 1 số khóa đào tạo phát triển và chơi các môn thể thao giải trí khác vì lợi ích và sự phát triển (ví dụ như bóng rổ và bóng chày).

Ở độ tuổi 13 – 14, bạn sẽ có 1 vận động viên rắn chắc, ít chấn thương, am hiểu chiến thuật thể thao và mạnh mẽ, cơ động và linh hoạt …

Không phải là 1 nơi tồi tệ để được!