Bài tập chân mông đùi toàn diện tại nhà tập gym tại nhà (4/6)

Trong các bài tập này các bạn tập cho nhóm cơ chân, mông đùi và cả bắp chuối hay bắp chân nhé

nếu bạn không có tạ đơn tại nhà thì có thể dùng vật nào đó nặng 1 chút như bình nước suối