Tập Ngực với dây kháng lực

Trong bài này sẽ chia sẽ với các anh em một số bài tập ngực với dây kháng lực để có thể tập gym ngay tại nhà nếu anh em có sẵn dụng cụ dây kháng lực này

Trong ảnh này có tổng cộng 4 bài tập ngực bao gồm 4 nhóm nhỏ của cơ ngực trong, ngực ngoài, ngưc trên ngực dưới

Chỉ cần bạn thay đổi vị trí anh thì phần cơ ăn vào sẽ khác nhau ở mỗi bài tập

Mỗi bài bạn tập 3 lần mỗi lần tập 12 – 15 cái