Các thói quen tập gym sẽ giúp bạn xây dựng cơ thể mà bạn mong muốn nhất phải mạnh mẽ và cường độ cao. Bạn thấy chìa khóa để phát triển cơ bắp cứng thực sự để loại bỏ chất béo trong cơ thể đòi hỏi sự nâng cao mức độ nỗ lực của bạn. Nó cũng yêu cầu bạn tăng đáng kể độ căng hoặc tải trọng lên cơ bắp của bạn!
Các bài tập nâng cao cường độ mạnh: Cách thực sự để có được thân hình săn chắc!
Bạn thấy chìa khóa để nâng được trọng lượng nặng hơn là chìa khóa để có được khối lượng cơ nạc. Nếu bạn muốn có thân hình cân đối, bạn phải làm quen với việc nâng nhiều trọng lượng hơn. Bây giờ điều này có thể được thực hiện theo hai cách khác nhau. Điều này có nghĩa là bạn có thể thực hiện điều này thông qua nâng tạ thực tế (với tạ không) hoặc có nghĩa là bạn có thể thực hiện thông qua các hình thức kháng trọng lượng đa dạng khác như phân bổ trọng lượng cơ thể bằng cách thực hiện bài tập chống đẩy một cánh tay với cường độ cao và đơn. ngồi xổm chân!
Dù bằng cách nào thì bạn cũng đang tham gia các bài tập nâng cao cường độ cao. Các chương trình tập gym tốt nhất luôn phụ thuộc vào sự thay đổi của cường độ. Bạn thấy đây là chìa khóa để trở nên phù hợp. Khi bạn tăng cường độ tập gym của mình thông qua việc tối đa hóa độ căng cơ, bạn buộc cơ phải thích ứng, do đó làm cho nó to hơn và khỏe hơn. Bây giờ khi tôi nói lớn hơn, đừng cho rằng tôi có nghĩa là Mr. Olympia lớn, tôi chỉ muốn nói rằng cơ bắp của bạn trở nên mềm mại hơn từ công việc mà nó buộc phải thực hiện. Sức mạnh là đặc điểm cần thiết để bạn có thể thực hiện TẤT CẢ nhiệm vụ! Nếu không có sức mạnh, bạn không thể thực hiện bất kỳ bài tập nào đáng giá bằng vàng. Bạn phải có sức mạnh để liên tục tiến bộ trong chương trình thể dục của bạn.
Một khi bạn bắt đầu khỏe hơn bằng nhiều cách khác nhau như chống đẩy, squat, đu tạ, nhảy và bất kỳ hình thức tập gym nào khác, cơ thể của bạn sẽ bắt đầu “nhìn” bộ phận này. Chỉ đi dạo quanh khu nhà sẽ không mang lại cho bạn kết quả như mong muốn. Đừng hiểu sai ý tôi, đi bộ hoặc chạy bộ quanh khu nhà đều có những lợi ích, nhưng có một sự khác biệt LỚN giữa việc đi bộ và thực sự LÀM VIỆC RA NGOÀI! Các kế hoạch tập gym cường độ cao đang ở trong tình trạng của nó.
Nếu bạn chưa bắt đầu tăng cường các bài tập nâng cơ thì hãy bắt đầu ngay hôm nay. Bạn phải nỗ lực thì mới có kết quả. Hãy dành thời gian để tìm hiểu thêm bằng cách truy cập miễn phí các bài viết còn lại của tôi về vấn đề này. Hãy nhớ rằng hầu hết mọi người đều có thể đào tạo, nhưng chỉ có người tốt nhất là đào tạo thông minh!
Comments
Loading…