‼️6 SAI LẦM CỦA PHÁI ĐẸP TRONG TẬP GYM
👇Việc tập gym không còn là xa lạ đối với các chị em phụ nữ, thế nhưng dù bạn có nỗ lực nhiều đến đâu nhưng nếu mắc những sai lầm dưới đây thì việc tập luyện cũng không đạt hiệu quả như mong đợi:
📛Không khởi động trước mỗi buổi tập: Việc thực hiện những bài tập khởi động cơ bản, nhẹ nhàng giúp cơ thể ấm lên, máu được lưu thông và hạn chế những chấn thương.
📛Luyện tập theo cảm tính, không có kế hoạch: Cần lên kế hoạch tập luyện cụ thể để mang lại hiệu quả trong quá trình tập luyện.
📛Quan niệm tập gym nhiều thì cơ sẽ to: Quan niệm tập gym sợ cơ to hay chân sẽ to là hoàn toàn sai lầm, bởi lượng testosterone trong cơ thể ở nữ ít hơn nam.
📛Mất tập trung trong buổi tập: Hãy dành 1 khoảng thời gian nhất định tại phòng tập, tập trung cao độ trong quá trình tập luyện, không lướt điện thoại hay làm việc khác để buổi tập trở nên hiệu quả.
📛Không tuân thủ chế độ dinh dưỡng: Việc ăn uống không khoa học khiến cho việc tập luyện không đạt hiệu quả như mong muốn. Hãy tìm hiểu kỹ về các chất cần thiết cho cơ thể, calo và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
❤Hạn chế tối đa những sai lầm cơ bản và luyện tập đúng cách để việc tập luyện đạt được kết quả như ý!
_________//_________
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP XANH LỚN NHẤT TP.HCM
☎Hotline: 0902.635.124
Comments
Loading…