DỌN DẸP NHÀ CỬA ĐÓN TẾT GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
😍Những động tác đơn giản như ngồi xổm, gập đầu gối, cử động cánh tay mang lại hiệu quả tương đương một buổi tập gym, bạn đã biết chưa?
▪ Dọn đồ đạc: Sắp xếp lại đồ đạc trong nhà đón năm mới không chỉ giúp không gian được mới mẻ mà còn giúp đốt cháy 400 – 500 calo.
▪ Quét nhà: Bạn cố gắng kéo căng sống lưng và kết hợp hít sâu. Sau đó, từ từ thở ra và thu tay về. Hoạt động đơn giản này sẽ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa vô cùng hiệu quả.
▪ Lau nhà: Đối với công việc lau chùi nhẹ nhàng như lau bụi hoặc treo quần áo, bạn có thể đốt cháy 171 calo mỗi giờ và vừa lau nhà vừa kết hợp leo cầu thang, có thể tiêu đốt đến gần 500 calo.
▪ Khi lau cửa kính: những động tác vươn tay, rướn người, xoay chuyển tư thế liên tục sẽ làm cơ các vùng hông, đùi được căng giãn và giúp cơ thể thêm săn chắc, giảm được mỡ thừa.
😜Với những lợi ích tuyệt vời từ việc dọn dẹp nhà cửa đón Tết, bạn sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi nữa mỗi khi nghe “Tết đến”
———-//———
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP XANH LỚN NHẤT TP.HCM
☎Hotline: 0902.635.124
Comments
Loading…