Những Loại Thực Phẩm/ Món Ăn Ít Calo (kcal)

nếu bạn đang giảm cân, giảm mỡ hay muốn tăng cân, tăng cơ giảm mỡ thì ăn những loại thực phẩm hay món ăn ít calo (kcal) là đều đầu tiên cần làm

Dưới đây là các loại thực phẩm ít calo

– Gạo lứt, khoai lang, bắp trái rất ít calo thay cho cơm gạo, bánh mì xôi nhiều calo

– Trứng, sữa, đậu nành, cá rất ít calo nhưng giàu khoáng chất và protein

– Những loại trái cây ít ngọt như táo, đu đủ, lựu…

– Dầu ăn hay mỡ thịt thì hạn chế ăn mà thay bằng những loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu ô liu rất ít calo mà còn tốt cho sức khỏe