Điều trị hội chứng buồng trứng đa nang cần có sự cam kết, nhưng nó thường đáng để nỗ lực. Thay đổi lối sống kết hợp với thuốc theo toa không chỉ giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh mà còn giảm nguy cơ mắc nhiều biến chứng liên quan đến PCOS, chẳng hạn như bệnh tim, huyết áp cao và tiểu đường loại 2. Một trong những thay đổi có lợi hơn đối với lối sống của bạn là chế độ ăn uống, đặc biệt là khi chế độ ăn uống ít carbohydrate đơn giản. Bạn có thể thấy những cải thiện bổ sung bằng cách dùng whey protein trong chế độ ăn uống của mình.
Bằng chứng về hội chứng buồng trứng đa nang
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “American Journal of Clinical Nutrition” vào tháng 3 năm 2007 cho thấy whey protein có ảnh hưởng đáng kể đến sự bất thường về hormone thường thấy ở hội chứng buồng trứng đa nang. Sau khi ăn 75 gram whey protein cô lập, những người tham gia đã trải qua các phản ứng nội tiết tố cấp tính trong insulin, cortisol, ghrelin, DHEA (dehydroepiandrosterone là hóc môn được sản sinh ra ở tuyến thượng thận, tuyến sinh dục và não) và androstenedione. Những cải tiến trong mỗi loại hormone này cho thấy whey protein có thể có lợi trong việc điều trị PCOS.
Cortisol
Nhiều phụ nữ bị PCOS có khả năng chống lại tác động của insulin, ít nhất một phần có liên quan đến mức cortisol tăng cao. Nếu cơ thể bạn không thể sử dụng insulin đúng cách, nó có xu hướng làm tăng lượng hormone này trong máu của bạn. Lượng insulin dư thừa có thể khiến buồng trứng sản xuất ra nhiều nội tiết tố androgen, hay còn gọi là kích thích tố sinh dục nam hơn ở phụ nữ bình thường. Điều này dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến nhiều triệu chứng liên quan đến PCOS, chẳng hạn như tăng cân, mọc nhiều lông, kinh nguyệt không đều và các vấn đề về khả năng sinh sản. Nếu whey protein có thể làm giảm cortisol huyết thanh, như nó đã làm trong nghiên cứu AJCN năm 2007 thì dùng nó trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp cải thiện các triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
Ghrelin
Ở những người tham gia nghiên cứu, whey protein cũng ức chế ghrelin (một loại hormone làm tăng cảm giác đói) lâu hơn nhiều so với glucose, giúp kéo dài cảm giác no. Điều này có thể giúp quản lý dinh dưỡng của PCOS, ví dụ như bạn sẽ không bị đói như khi ăn carbohydrate. Đổi lại, bạn giảm lượng calo nạp vào, điều này có thể giúp bạn giảm cân. Theo Bộ Y tế và Văn phòng Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ về Sức khỏe Phụ nữ, giảm cân có thể bình thường hóa mức độ hormone, bao gồm insulin và androgen, có thể cải thiện các triệu chứng của tình trạng này.
Cân nhắc
Thêm whey protein vào chế độ ăn uống của bạn không có khả năng ảnh hưởng nhiều đến PCOS bằng cách thay đổi thói quen ăn uống tổng thể của bạn. Cắt bỏ thực phẩm chế biến sẵn và những thực phẩm có thêm đường. Tiếp tục vận động có thể làm giảm lượng đường trong máu và giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý.
Khi bạn cải thiện lối sống của mình, hãy thảo luận bất kỳ mối quan tâm nào về các triệu chứng với bác sĩ của bạn. Tùy thuộc vào triệu chứng, cô ấy có thể kê đơn thuốc để bình thường hóa kinh nguyệt, khuyến khích rụng trứng, giảm sự phát triển của lông mặt hoặc cải thiện mụn trứng cá.
Trên đây là một số thông tin về hội chứng buồng trứng đa nang mà bạn cần biết với thông tin liên quan đến whey protein, tuy nhiên đây chỉ là một bài viết tham khảo không thể thay thế ý kiến của bác sĩ, đây là một vấn đề quan trọng, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ thứ gì trên mạng hay trong bài viết này
Các nghiên cứu đề cập trong bài:
https://bitly.com.vn/6haak9
https://bitly.com.vn/0c0736
Nguồn: livestrong – https://bitly.com.vn/9shx12
Comments
Loading…