Dưới đây là 1 số thủ thuật và mẹo giảm cân cho người béo bụng sẽ giúp bạn có được 1 cơ bụng gọn gàng và phẳng hơn ngay lập tức (chơi chữ). Hãy nhìn xem, thử thách lớn nhất của bạn có lẽ là với mỡ bụng. Đó cũng là chất béo nguy hiểm nhất trên cơ thể bạn. Nó CẦN PHẢI ĐI. Đọc bài viết này ngay bây giờ để bạn có thể học cách biến điều này thành hiện thực.
Giảm béo bụng
1. tập gym ngắt quãng
Không quan trọng bạn làm gì, hãy làm những khoảng thời gian mà bạn làm khó và nhanh, sau đó làm theo những khoảng mà bạn làm chậm và dễ. Điều này phù hợp với chạy và đi bộ, đạp xe, cầu thang bộ, hình elip, và bất cứ điều gì khác mà bạn có thể nghĩ đến. Bằng cách thực hiện các khoảng thời gian nhanh sau đó là các khoảng thời gian chậm, bạn không chỉ đốt cháy chất béo trong suốt quá trình tập gym, cơ thể của bạn còn đốt cháy nhanh đến 18 giờ KHÔNG NGỪNG LẠI SAU KHI bạn đã hoàn thành bài tập.
Đây là nơi mà việc giảm cân lớn xảy ra. Đây được gọi là “AFTERBURN”. Bạn không đạt được điều đó khi chạy bộ ổn định hoặc cùng tốc độ khi thực hiện bất kỳ bài tập nào.
2. Xoa mỡ bụng theo vòng tròn
Điều này rất tốt cho việc giảm tại chỗ. Những người khác nói rằng bạn không thể giảm tại chỗ, tôi nói BẠN CÓ THỂ. Tôi làm điều này sau bữa ăn khoảng 1-2 phút, nhưng bạn cũng có thể thực hiện ngay sau khi thức dậy và ngay trước khi đi ngủ.
Xoa bụng theo vòng tròn trong 1 phút bằng tay phải và sau đó thực hiện lại trong 1 phút bằng tay trái. Đó là nó. Điều này kích thích tiêu hóa tốt hơn và nó cũng có tác dụng nới lỏng và phá vỡ các tế bào mỡ mà bạn đang cọ xát.
Đây là 2 liệu trình giảm cân béo bụng đã được chứng minh qua nhiều 5 về hiệu quả.
Comments
Loading…