Một tách cà phê đầu tiên vào buổi sáng là tiêu chuẩn đối với nhiều người. Chất caffeine được cho là giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn. Tuy nhiên, quá nhiều caffeine có thể nguy hiểm và có thể gây ra tình trạng được gọi là dị cảm hoặc ngứa ran ở tay hoặc chân, khiến họ cảm thấy như thể đang say cà phê.
Caffeine có vai trò gì?
Kể từ thời điểm bạn uống tách cà phê đầu tiên – hoặc bất kỳ thức uống có chứa caffein nào – một số điều sẽ xảy ra. Các hormone gây căng thẳng như cortisol, aldosterone và testosterone được giải phóng bởi tuyến thượng thận của bạn.
Đây là những hormone tương tự được tiết ra nếu bạn cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng đột ngột. Cơ bắp của bạn căng lên, lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến để cung cấp cho bạn thêm năng lượng, đồng thời nhịp tim và nhịp thở của bạn tăng lên, khiến cơ thể bạn luôn ở trạng thái tỉnh táo. Tuy nhiên, khi bạn nạp nhiều caffeine vào cơ thể, cơ thể bạn có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin, đặc biệt là vitamin B-12.
Tại sao các chi của bạn bị tê?
Bạn có thể nhận thấy khi ngồi ở một tư thế quá lâu, khi thức dậy, bạn cảm thấy ngứa ran bên dưới da, hoặc cảm giác kim châm kèm theo nhiều vết chích nhỏ gây khó chịu. Điều này được gọi là dị cảm, và thường gặp.
Các dây thần kinh đi qua cơ thể của bạn chuyển tiếp thông tin qua lại từ não đến phần còn lại của cơ thể. Ví dụ, nếu bạn nằm trên cánh tay của mình vào ban đêm, bạn có thể cảm thấy tê và không phản ứng khi thức dậy.
Điều đã xảy ra là các dây thần kinh và mạch máu chạy qua cánh tay của bạn đã bị ép lại do áp lực của trọng lượng của bạn. Cả đêm, các dây thần kinh của bạn không thể truyền tín hiệu đến não một cách chính xác và các mạch máu của bạn không thể mang chất dinh dưỡng và oxy đến các dây thần kinh.
Khi bạn thức dậy và cảm thấy tê ran, đó là các dây thần kinh của bạn đang cố gắng gửi và chuyển tiếp các tín hiệu lộn xộn đến và đi từ não, và máu của bạn đang cố gắng di chuyển qua cánh tay của bạn một cách bình thường trở lại.
Dùng caffeine nhiều quá có thể gây ra dị cảm như thế nào?
Uống quá nhiều caffeine có thể ảnh hưởng đến cách vitamin B-12 được hấp thụ vào cơ thể của bạn. Vitamin B-12 là một loại vitamin cần thiết cho sự hình thành thích hợp của các tế bào hồng cầu, tổng hợp DNA và các chức năng thần kinh của não.
Một nghiên cứu năm 2008 của Hiệp hội Hóa học Lâm sàng Hoa Kỳ đã báo cáo rằng những người đàn ông và phụ nữ trung niên uống quá nhiều cà phê sẽ mất đi lượng vitamin B dư thừa cần thiết, bao gồm cả B-12.
Theo Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, sự thiếu hụt B-12 có thể gây ra dị cảm,tê bì chân tay, có thể ảnh hưởng đến cách các dây thần kinh của bạn phản ứng với các kích thích và làm cho cánh tay của bạn ngứa ran.
Hỏi ý kiến bác sĩ
Nếu bạn thường xuyên uống cà phê, soda hoặc đồ uống có chứa caffein khác và thường xuyên bị dị cảm, bạn có thể đang bị thiếu vitamin B-12. Nhiều người cảm thấy cánh tay, chân và các bộ phận cơ thể khác như bị say, nhưng nếu bạn nhận thấy những cảm giác này thường xuyên, hãy đến bác sĩ để kiểm tra xem bạn có thể kiềm chế cơn thèm caffein bằng cách nào và bổ sung một số vitamin B-12 vào chế độ ăn uống của mình.
Các nghiên cứu đề cập trong bài:
https://bit.ly/3mvebgG
https://bit.ly/3a95PFZ
https://bit.ly/3mJMcdB
https://bit.ly/3uLYzcz
https://bit.ly/3Fm9zlB
https://bit.ly/3mpSNtf
Nguồn: livestrong
Comments
Loading…