Đó là câu thần chú thể dục tối thượng của nhiều người nổi tiếng. Mọi người thề bởi những lợi ích của nó. Vì vậy, tất cả những gì cường điệu về là gì? Chế độ ăn kiêng kiềm, còn được gọi là chế độ ăn uống tro axit, được biết đến là 1 chế độ ăn uống tự nhiên. Nó có thể thúc đẩy giảm cân và 1 số người khẳng định chế độ ăn này có thể ngăn ngừa thậm chí ung thư. Nó có hoạt động không? Dưới đây là 1 số khía cạnh bạn cần biết.
Những điều Nên và Không nên:
Hãy bắt đầu bằng cách nói rằng chế độ ăn kiêng kiềm là hoàn toàn tự nhiên, và do đó, nó chắc chắn tốt hơn 1 số chế độ ăn kiêng lỗi mốt mà chúng ta đã biết. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng này, bữa ăn của bạn sẽ chỉ có trái cây, rau và các sản phẩm từ đậu nành. 1 số loại hạt, hạt và đậu lăng được cho phép, trong khi bạn phải bỏ qua hầu hết các loại ngũ cốc, sản phẩm từ sữa, trứng và thịt gia cầm thông thường. Thịt đỏ cũng bị cấm trong danh sách. Rất may, có 1 số sách dạy nấu ăn đáng tin cậy có thể hữu ích. Ngoài ra, hầu hết các cuốn sách về chế độ ăn uống đều đề nghị tránh rượu và caffein. Đây cũng là 1 chế độ ăn kiêng không chứa gluten, vì vậy không được phép sử dụng lúa mì, nhưng hãy để ý nhãn mác vì rất nhiều thực phẩm đóng gói có chứa gluten. Bạn cũng có thể bao gồm nước tăng cường vitamin hoặc nước kiềm trong kế hoạch của mình.
Bạn sẽ Giảm Cân?
Có, bạn sẽ giảm cân 1 cách lành mạnh với chế độ ăn kiêng kiềm, đơn giản vì chế độ ăn uống này sạch và không có thực phẩm chế biến sẵn, carbohydrate và gluten. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rõ quá trình giảm cân không phải vì lý do gì mà khẳng định. Chế độ ăn kiêng kiềm nói rằng ăn thức ăn và đồ uống có thể thay đổi chỉ số pH của cơ thể bạn, điều này không đúng. Máu của con người có tính kiềm nhẹ, trong khi dạ dày có tính axit cao. Điều này là do các axit trong dạ dày giúp tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, không có gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đáng kể đến độ pH trong máu của bạn. Nếu giảm cân là phương châm duy nhất của bạn, thì chế độ ăn kiêng kiềm là 1 nơi tốt để bắt đầu, nhưng đừng mong đợi phép màu.
Các điểm khác cần lưu ý:
Rất nhiều nhà phê bình đã nói về việc thiếu tập trung vào việc tập gym. Trên thực tế, chế độ ăn kiêng kiềm không nói lên điều gì về việc tập gym cả. Để giảm cân toàn diện và bền vững cũng như các lợi ích sức khỏe khác, 1 lối sống năng động cũng quan trọng không kém. Các nhà nghiên cứu cũng không chắc chắn về danh sách dài các tuyên bố khác được đưa ra, mặc dù các nghiên cứu hạn chế đã cho thấy 1 số kết quả tích cực liên quan đến việc ăn các loại thực phẩm và đồ uống tạo ra axit thấp. Cũng cần hiểu rằng đây không phải là 1 kiểu ăn kiêng thần kỳ. Nó sẽ đòi hỏi nỗ lực đáng kể, và hầu hết các loại thực phẩm mà bạn đã quen thuộc phải tránh hoàn toàn. Nếu bạn là người đã sống sót với món bánh mì kẹp thịt, thịt xông khói và bữa sáng kiểu Anh, bạn cần phải suy nghĩ 1 lúc trước khi xem xét chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, bạn luôn có thể thử 1 trong các cẩm nang hoặc sách dạy nấu ăn để tìm hiểu thêm về cách nấu các bữa ăn kiềm tại nhà, có thể tiết kiệm tiền.
Kiểm tra trực tuyến ngay bây giờ để tìm hiểu thêm về chế độ ăn kiêng kiềm, và nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe mãn tính nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
Comments
Loading…